Liang Gong - a multi dimensional workout
Qi Gong workshop with Chris McAlister Jerusalem, July 2017
ליאנג גונג - תרגול רב מימדי
סדנת צ׳י גונג בירושלים עם כריס מכאליסטר -
יום שני, 10/07/17, 17:00 - 20:00, בקמפוס גבעת רם, ירושלים
כמדי שנה ביולי, כריס מכאליסטר מגיע לארץ!
כמנהג השנים האחרונות, גם השנה הוא יקיים סדנת צ׳י גונג קצרה בירושלים.
שימו לב! השנה תתקיימנה שתי סדנאות כאלה! האחת אחה״צ, והשנייה בבוקר, וזאת בנוסף לסדנה שתתקיים בתל-אביב.
נושא סדנת אחר-הצהריים הירושלמית השנה הוא "Liang Gong - תרגול רב מימדי״ –
הליאנג-גונג היא סדרה מודרנית יחסית, שפותחת בהדרגה את כל המפרקים, השרירים ומסלולי הזרימה האנרגטיים בגוף.
עוד על תוכן הסדנה, במילותיו של כריס (אנגלית), ולאחריו בתרגום לעברית - בסוף הטקסט.
עבור מי שעוד לא התנסה בסדנאות עם כריס - כריס הוא מורה נפלא, שמביא המון עומק אל תוך תרגול הצ׳י גונג. המפגש הפתוח, החם והאישי, וההנחיה הנעימה, מגבירים את האפשרות לחוות את תחושת הזרימה הפנימית במהלך התרגול.
סדנה זו מיועדת למתרגלים ותיקים וחדשים כאחד!
נשמח מאוד אם תעבירו הלאה לאנשים שיכולים להתעניין.
לפרטים ולהרשמה נא לפנות לרונית: info.ronitmalkin@gmail.com ; 052-4256266
[לפרטים על סדנאות נוספות עם כריס - לחצו כאן].
מועד הסדנה:
יום שני, 10/07/17, 17:00 - 20:00.
מיקום הסדנה:
הסדנה תתקיים במדשאות האוניברסיטה בגבעת רם (ירושלים).
עבור מי שמכיר את הקמפוס, הסדנה עצמה תתקיים במדשאות של שדרות מגנס, על-יד איזור בנין לוין ובית הספר להנדסה ולמדעי המחשב, משמאל ולמטה מהספריה הלאומית (כשהפנים לכיוון הכניסה הראשית לספריה).
ניפגש על-יד המזרקה, מיד אחרי שער הכניסה הראשית לקמפוס, ב- 16:30. משם נצא ביחד בשעה 16:45 (כ-3 דקות הליכה).
חניה באיזור הכניסה הראשית לאוניברסיטה, לאורך הכביש, בתשלום.
ניתן להחנות ללא תשלום בחניון של בית-ספר ליד״ה (׳תיכון ליד״ה׳ ב-waze), או בחניון קוסל (׳חניון מרכז קוסל׳ ב- waze), מול הכניסה למוזיאון המדע.
שימו לב שמחניון קוסל יש טיפוס משמעותי עד לגובה השער הראשי...
באוטובוס: קווים 7, 9, 14, 35, 66, 68.
שימו לב! ביום הסדנה אהיה עם טלפון פתוח עד השעה 17:15 - 052-4256266 (רונית), ולאחר מכן הוא יהיה שקט ואבדוק אותו רק בהפסקות...
עלות:
[הערה: נא להביא את התשלום במזומן].
עלות הסדנה - 180 ₪
לאנשים המשתתפים בסדנאות נוספות של כריס השנה, לתלמידיה של רונית, לתלמידיו של אליקו ולתלמידי 'מגע': 150 ₪
* בנוסף, למשתתפים בסדנה זו תינתן הנחה בסך 50 ₪ בהשתתפות בסדנת עומק מלאה.
נשמח לראותכם!
באיחולים לסדנאות פוריות מוצלחות!
רונית
במילותיו של כריס:
Liang Gong - a multi dimensional workout
Each of the myriad qigong forms unleashed from China’s storebox in our time has its special appeal. There are very simple, gentle forms which perhaps suit beginners, elderly people and those weakened by long illness. There are fairly strenuous programmes such as the Five Animals that are fun for younger, fitter individuals to perform.
Liang Gong comes somewhere in between. It starts gently with soft neck turns and arm openings and then very gradually develops into a whole body workout that challenges our balance and stretches our suppleness to new limits.
It guides us through our bodies and also through our meridian systems opening limbs and joints, activating back and spine but also channels and points in the traditional acupuncture system. By the time we are finished with the moves we are feeling refreshed and revitalised, standing comfortably in expanded physical shells and overflowing with energy into our etheric bodies.
The final section we will practice is a creation of my own, which consists of a three-part marrow washing ritual, a cleansing manouevre and a final move to draw light through the energy centres of the chakra system.
Come and join us for a multi-dimensional workout!
ובתרגום לעברית - במילותיו של כריס:
ליאנג גונג – תרגול רב מימדי
לכל אחת מאין ספור סדרות הצ׳י גונג שמשוחררות מהכספת של סין בזמננו, יש משיכה מיוחדת משל עצמה. יש סדרות מאוד פשוטות ועדינות, שאולי מתאימות יותר למתחילים, לאנשים מבוגרים ולאלו שנחלשו ממחלה קשה. ישנן סדרות יחסית מאתגרות, כמו ׳משחק חמש החיות׳, שיכולות להיות מהנות לתרגול עבור אנשים צעירים יותר או בעלי יכולת פיזית טובה יותר.
הליאנג גונג נמצא במקום כלשהו באמצע. הוא מתחיל בעדינות, עם סיבובי צוואר רכים, ופתיחות עדינות של הידיים, ומאוד בהדרגה מתפתח לתרגול שכולל את כל הגוף. תרגול שמאתגר את שיווי המשקל שלנו, ומביא את הגמישות שלנו לגבולות חדשים.
התרגול מנחה אותנו דרך הגוף הפיזי שלנו, אך גם דרך מערכות המרידיאנים שלנו. מאפשר את פתיחת הגפיים והמפרקים, מפעיל את הגב ואת עמוד השדרה, אך גם את מסלולי הזרימה האנרגטיים ונקודות מתוך מערכת הדיקור הסיני המסורתי. כשאנחנו מגיעים לסיום התרגול, אנחנו מרגישים רעננים ומלאי רוח חיים חדשה, עומדים בנינוחות בתוך קליפות פיזיות מורחבות, ושופעים אנרגיה אל תוך הגוף האתרי שלנו.
החלק האחרון שנתרגל הוא יצירה שפיתחתי בעצמי, שכוללת טקס שטיפת מח-עצם בשלושה חלקים, תרגיל של ניקוי, ולבסוף תנועה שמושכת אור דרך המרכזים האנרגטיים של מערכת הצ׳אקרות.
בואו והצטרפו אלינו לתרגול רב-מימדי!